今天夜里到明天，河南大部分地區(qū)有陣雨或小雨，其中黃淮之間和濟(jì)源、焦作兩地區(qū)部分地區(qū)有中雨。俗話說“一場秋雨一場寒”9月已經(jīng)能感受到這秋的寒意了，尤其是在每下過一場秋雨之后，溫度下降的很快。天氣轉(zhuǎn)涼，早晚溫差增大，這一季節(jié)也是醫(yī)院里“氣候型”疾病多見的時候。尤其是患有骨關(guān)節(jié)病的患者，對氣溫變化敏感，稍有寒涼刺激，總是先發(fā)病。特別是下雨時涼意颼颼，河南中域達(dá)交通科技小編在此提醒戶外工作者雨季一定要穿上防雨防護(hù)服，防雨防護(hù)服不但能在秋雨時節(jié)保護(hù)關(guān)節(jié)還能夠提高戶外作業(yè)，因?yàn)榉烙攴雷o(hù)服顏色一般為醒目的熒光黃熒光橙，配有高亮度的反光條，在光線比較弱雨夜，穿防雨防護(hù)服能讓司機(jī)注意到，增加了辨識度，提高了戶外工作者的。

    秋季有“貼秋膘”的說法，一方面是因?yàn)橄募灸芰肯�耗大，食欲不佳，身體較為虛弱，在秋季多吃些東西能夠補(bǔ)充；另一方面則是為了迎接寒冷天氣的到來，身體儲存些脂肪有利于御寒，給身體提供足夠的熱量。不過現(xiàn)在“貼秋膘”的意思是合理的去攝入肉類，去搭配好綠葉的蔬菜跟一些粗糧，這樣的話才能確保營養(yǎng)豐富，身體健康，然后呢還不長肉。秋季飲食當(dāng)中，咱們要選擇綠葉菜為主。因?yàn)榱⑶镏�后氣候啊明顯變得干燥變的涼，因此呢也成了各種疾病高發(fā)的一個時節(jié)。所以說每年到這個時候，咱們就應(yīng)該注意補(bǔ)充營養(yǎng)，提高身體的抵抗力。所以說秋天可以多吃一些綠葉菜，幫助補(bǔ)充多種維生素礦物質(zhì)，既能保護(hù)身體的機(jī)能，防止皮膚干燥過敏，同時呢還能提高身體的免疫力，避免攝入過多的熱量導(dǎo)致肥胖。

　　俗話說“春困秋乏”，秋季氣候宜人，日照時間變短，利用這一好時機(jī)盡可能保證睡眠充足不僅能恢復(fù)體力，也是提高機(jī)體免疫力的一個重要手段。所以，在秋季要遵照人體生物鐘的運(yùn)行規(guī)律，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚11點(diǎn)前入睡，保證6～8小時睡眠時間。

　　天氣已經(jīng)涼爽起來了，正是外出活動的好時機(jī)。在秋天的時候我們可以適當(dāng)?shù)膮⒓勇�跑運(yùn)動，這種鍛煉方法能鍛煉自己的身體，讓自己體格越來越強(qiáng)壯，慢跑可以每天堅持，無論多大的年紀(jì)只要身體情況允許都可以參加慢跑鍛煉。